②最初のリハビリ
実際のリハビリ。
とてつもなくブルーな気持ちで行きました。
最初に曲がり具合を見てもらうと、
結構曲がりますね
Ｓ整形のPTさん（理学療法士さん）のリハビリの賜物。
わたしが曲げた訳でもないのですが、とても誇らしい気分(￣^￣)。
次は、座って足を延ばした状態でかかとを上げました。
（最初は全然上がらなかったやつ。）
上がるけど、膝右上がツリそうに痛い。
そしたら、つま先の向きを外側にひねって、
これだとどうですか？
あ、そうだった、Ｓ整形のPTさんにも同じようにひねって向きを変えてもらった。
懐かしい感じに少しほっとしました。
楽にはなるけど、やはり外側に力が入るのは変わらない。
内側の筋肉がうまく使えてないんですね
というお話しで、これは主治医Ａ先生が言っていたことと同じ。
やっぱりほっとする。
階段がダメなことやら、歩くとふらつくことやらお話をして、
結局行き着いたのは、
- 筋力がないので、筋トレをする（きちんとしたやり方を覚えて、チェックしながら進める）
- 膝が固くなっているのでセルフマッサージをする
まぁ、こちらのドクターが言ってた
筋トレしてください
のまんまですが、言い方が違うとこんなに違うものですかね？
ただ、わたしの場合、度重なる足首の捻挫のために、
足首が固く曲がらなくなっていて、それが回復へのネックになりそうです。
ちょっとかかりそうですが、がんばりましょう
と、言われました。
そしてスポーツ復帰について打診しました。
バスケ復帰しますか？
と聞かれたので、
ブンブン首を振って (-д- 三 -д-)、
いえ、マラソンできればいいです
目下の悩みが、来年5月の仙台ハーフのエントリーをしてよいかどうか（12月某日がポチポチ合戦）
であることを伝えると、
それを目標にがんばりましょうか
との回答でした。
ちょっと希望が見えてきました。
実際に今年の仙台ハーフで復帰した膝蓋骨（腱じゃなくて骨ね）の患者さんがいたそうで、
そんな感じを目標にしましょうとのことでした。
次の予約ですが、8/17(金)で、とても週二回も行ける感じではありません。
PTさんが前回診察の時に覗いた時と同様、2人しかいないのですが...。
まぁ、お盆前ということで、少し様子を見てみます。
このときの指導はこんな感じです。
最初のリハビリは以上。
