10/22、リハビリ10回目。１週間ぶりのＡＮクリニックのリハビリ。 Ｓ整形受診の時に、片足の状態、時々チェックするように（壁を使ってもいいので片足スクワットなど）言われ、実践したら、やはり腫れてしまいました。（やっぱり片足だめだ(ーー;)） ２日ほ…

今回の怪我で色々なことが分かりました。まずは足首が固いこと。 捻挫を繰り返した私の足首は、とにかく固いらしい。 最初足首を回したとき、みんな、え？って、驚きます。 それ位、固いらしいです。 足首を人に回してもらうことなんて、なかなかないから、…

10/16、１ヶ月半ぶりのＳ整形受診。 当日は別な病院での検査結果予約が9:30～入っていて、まずは7時前にＳ整形で診察券をだし、13番をゲット（後にこの13番は何の意味も成さなくなりますが(ーー;)）。 その後、機械受付しに、8:30まで戻り、そこから別な病院…

10/15、9回目のリハビリ。さて、今回の受診まで中3日ということで、次回こそは腫れのない状態で受診しようと、注意を払いながらの筋トレ。レッグプレスは、最軽量の五キロを両足で。今まではレッグプレスや ヒップ＆グルートを メインでやってきましたが少し…

10/11、8回目のリハビリ。この日までに膝の腫れを無くして、状態を見てもらうのが目標。右膝負荷を下げるために片足メニューは封印。リハビリメニューは少し逆戻り。 気を取り直して、できることを少しずつ。実際、筋トレお休みしたり軽くしたりすると腫れが…

リハビリ7回目（10/1）。先週は風邪で２日ほどダウンし会社をお休み。 週末は会津CS。よくよく見たら、朝ノル＆スクワットも前回受診日を最後にやってない。実はあれだけスクワットやらレッグプレス（両足）をやっていたので、右足１本レッグプレスも結構自…

さて！ 6回目のリハビリ指導翌日（9/21）、右足１本でのレッグプレス挑戦～！ 挑戦！ (￣▽￣;) 挑戦？ (￣▽￣;) 挑戦… ( ；∀；) orz。 最軽量5キロ、、、びくともしない。。・゜・(ノД`)・゜・。 日々のスクワットは何だったのか？これじゃ階段駄目なの当た…