今まで通っていた市のジム＆プールが長期（12/14～1/8）休館。（長すぎる…。((( ；ﾟДﾟ)))）そんな訳で某フィットネスジムに入会。 もともとわたしのランコースにあって、24時間営業なので、朝早すぎて真っ暗なとき、わたしの灯火となっていたジムです。 時を…

最近のメニューは、こんな感じ。トレッドミル 30分（ランは5～8min程度連続、インターバルのウォークは1～2min） ヒップ＆グルート 大臀筋（54 71キロ 20回✖2set） 大内転筋（47 57キロ 20回✖1set） 腸腰筋（15 36キロ 20回✖2set） 中臀筋（15 36キロ 20回✖2…

普通に歩く分には全く問題なく見えるので、よく、治ってるくせに（定時退社してる）とか、走ろうとしていない（心の問題）とか、結構、心ない言葉を頂きます。走れることならわたしだって走りたいし、（定時で帰って）筋トレしなくてもいいならわたしだって…