2/21(木)リハビリ。 いつものどうですか？の問いに、今回は特段報告もなく、わたし、テンション低かったのかな？と、思ったら、休日出勤、残業、睡眠不足（3時間しか寝てないのに4時起きで筋トレ）だ 70min、9.6キロ走ったこと 前日5キロを、6分40位で走った…

このブログ、基本見てるの妹くらいだと思うのだけど、最近、誰かのアクセスがあるっぽい。気にしてくれる知り合いなのかなとは思いつつ、誰かが膝蓋腱切ったのだろうかと思う。 膝蓋腱は切れることがほぼないので、リハビリ情報もほぼない。 わたしもカズエ…

土曜日は最近恒例の市体ジムのあとエニタイムにハシゴ。 家に戻り、洗濯・お昼の準備して会社行きました…。 市体ジムは、エニタイムより負荷が高いので、大丈夫か心配しましたが、なんとか、意識失うことなく仕事しました(^_^;)。 日曜は、楽しみにしていたL…

２月の三連休。 土日月。三連休の目標は１時間走ること。 市の体育館のジム（今度から市体ジムね）に行ってヒップ＆グルート使うこと。市体ジムは、休日しか行かないから、これが優先。土：市体ジム 日：１時間ラン 月：市体ジム完璧！！なのに、仕事が入る…

数ある健康グッズの中で断トツの１位。 トリガーポイント！ このトリガーポイントが、今のわたしにはなくてはならないジムトレの友。どうしても自分では触れない筋肉があります。 整骨院なとでマッサージしてもらって、ここだ！って思っても、起き上がって同…

2/3(日)、朝ラン会ショートカット参加。 先週は参加を目論むも、膝に痛みがあったので断念せざるを得ませんでした。そんな訳で、金曜も軽めのランで自重す、やっと、朝ラン会、ランでの参加。 （今までは、ウォーキングorノル参加） コースは11～12キロ位な…

1/31(木)、前日は、ランニングの先生によるナイトラン講習を受けてのリハビリ。ナイトラン終了が予定よりかなり遅く、家に着いたのは10時過ぎだったため、朝ジムもなしでした。実は前の週は、日水金と、週３日の５キロ走。それが効いたのか、土曜日から膝に…

1/24(木)、もう回数が分からなくなったＡＮクリニックのリハビリ。調子はどうですか？の問いに、五キロイケました！仕事もそうだけと、報告できることがあると嬉しい。調子にのって、ジムで（こっそり）トーソ・ローテーションを好んでやってることをカミン…