(38)１時間、走ってみた

数ある健康グッズの中で断トツの１位。
トリガーポイント！

このトリガーポイントが、今のわたしにはなくてはならないジムトレの友。

どうしても自分では触れない筋肉があります。
整骨院なとでマッサージしてもらって、ここだ！って思っても、起き上がって同じ場所を押してみようとしてもどこだかわからない。

起き上がった瞬間に、お目当ての筋肉や周囲の筋肉が伸縮してしまい、隠れて触れなくなったり、伸びきって触ってもピンと張っていてマッサージできないとか。

テニスボールやソフトボールを使う方法もありますが、わたしはトリガーポイントがすごくいい。

筋トレ終わるとトリガーポイント。
走り終えるとトリガーポイント。

（あ、これ、トリガーポイントの公式サイトの図(なんか、笑)。色つたいとこの筋膜リリース。）

2/7(木)のリハビリ、もともとトリガーポイント、教えてくれたのはリハビリのPTさんなんで、そんな話をしてました。

が、しかし、

またしても

レッドカード Σ(￣ロ￣lll)。

使うときは、１分以内。全荷重はダメです。細胞壊れますから。

orz

次回から気を付けます。

前日のナイトランでは、某郊外のホテルの敷地内を走りました。
ライトアップしてあり綺麗なところです。
教会も入り口までは開放してあり、写真とってはみましたが、ピンボケです。

さてさて、最近台風のような強い風の日が多いです。
そんなとき、自分の怪我を思い知ります。
右足踏ん張れません。
いつも飛ばされそうになる。

改めて座り仕事でよかったと思う。
病棟には、介護や、高所の足場でのお仕事の人もいましたが、無事、仕事復帰出来ているんだろうか？

週末は60分ランを楽しみにしてました。
見事に、60分、そして8キロ。

トレッドミルの設定通り。(笑)

今回は歩くことなくすべてラン。
勿論、怪我する前より遅いけど、元気な足でも、8キロ走れない人いるよね？

そして、もう8キロも走れるんだから、治ってるでしょ？
って思いますよね？

いえいえ、むしろ、

（こんな足なのに走れるんだ…。）

って思いながら走っています。

順調に距離も時間も伸びてきていますが、強いて言えば、身体が重くて辛い。
絞って走ってた時と比べたら、いつの間にか、 プラス５キロ…。（そりゃ重いよ）

なんとかしなくては。（切実…。）

本日は、以上。