(33)外ランしてみた

1/17(木)、リハビリ。
前日のナイトランの影響で内腿が張り、脛の外側に痛みがでてしまいました。

久々に外を走ってみて、走れたことを報告すると、PTさん、

外、走ってみましょうか

Σ(￣ロ￣lll)

人間とは楽な方に流れる生き物です。
ぬくぬく、テレビやYouTube見ながら走る環境に慣れてしまった。
最初は、

（トレッド・ミルなんて邪道！！）

って、思っていたのに…。

そんな訳で、嫌々ながら（気持ちをふるい立たせて）翌日の金曜日、路上に出ました。（PTさんの施術のおかげで、翌日には脛の痛みがなくなりました）

走ることのんびりだけど２キロ。
おー！術後最長記録。

車でジム→ストレッチ→トレッド・ミル（15%坂道5分）→ラン→ジムに戻って腹筋筋トレとクールダウン

なんかいい感じ。

翌日は、痛みが出ないことを確認して、普段の筋トレ。

そして前回ランから中一日、またしても外ラン。

走ってる途中の朝焼け。
あまりにもキレイでパチリ。
やっぱり外の朝ランはいい。

そして走ること前回の２倍、４キロ。もちろん最長記録更新。

もう少し走りたいな、走れるな、と、思うところでやめるのが大切ですね。

調子良ければ次回また、外ランします。

以上