(31)リハビリ始め

1/4、年が明けてからの最初のリハビリ。
年末年始のお題はトレッド・ミル30分への挑戦。
もし痛みがでるようなら中止。
特に問題なさそうならば継続という指導でした。

まずはのんびり、6.5Km/Hでやってみる。

大丈夫。
ちなみに、時速6.5Kmって？？？
なんと換算してみるとキロ9分13秒。。。遅っ。！Σ（￣□￣;）

折角なのでメモしておきましょう。

時速(Km)	分秒/キロ
6.5	9分13秒
7	8分34秒
8	7分30秒
9	6分40秒
10	6分

あまりノンビリなのもアレなんで、最後の５分は時速8Kmまであげます。
それでもキロ7分30秒か。

年末年始はそれで継続、特に問題無さそうなことを報告して、今後は40分に挑戦することになりました。

なんとなく、これも問題無さそうな気がするなぁ。

リハビリ担当のＯさんの趣味は筋トレ。
中学生の頃から筋トレしているそうです。
しかも行っているジムが同じなので、最近、話が弾むようになりました。

同じジムですが、通っている店舗は違います。そもそも万が一同じ店舗だったとしても同じでも、PTさん、深夜枠、わたしは早朝枠、絶対会うことありません。

（ちなみに、このジムは世界中、どこの店舗行ってもOKです）

5月（仙台ハーフ）に向けて、地道に頑張れわたし！

（実は途中まで書いて、投稿忘れてました f(^_^;）

以上